家用的美黑灯同样有作用，如果是初次晒灯，建议还是到专门的美黑工作室进行晒灯美黑，能够得到更专业的服务。 一身“黑皮”在西方国家被认为是身份的象征，只有上层社会的人才能够拿出大把时间和金钱，到海边晒出小麦色、古铜色的肌肤，为了满足其他人的需要，研究出了多种美黑的方法，其中晒灯美黑是使用最广泛的一种美黑方法。 晒灯美黑需要经历“上色期”和“保持期”两个阶段，上色期是皮肤积累黑色素的关键时期，需要连续、紧密的进行晒灯，大约每隔一天晒灯一次，当肤色稳定之后，进入保持期。 保持期仍需要晒灯，但是频率大大降低，大约每周或者每两周晒灯一次，维持肤色。 初次晒灯的时间不能超过10分钟，之后根据个人的身体情况调整晒灯时间。保持期的晒灯频率和个人的新陈代谢情况有关，两者是成正比的关系。 晒灯前要做好全身去角质的工作，避免晒灯之后老化角质脱落，导致肤色不均。晒灯之后做好晒后修复的工作，为身体补充水分，避免干燥脱皮，涂抹固色剂，让肤色维持更长时间。
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