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抗性糊精可以减肥吗

抗性糊精是一种可溶性膳食纤维,由淀粉加工而成,有饱腹感而且不容易被吸收,饭后饮用可以减少脂肪的吸收,一定程度上可以达到减肥的效果。
抗性糊精有哪些功效?
降血糖:
抗性糊精可以抑制血糖还有胰岛素,因为这种成分可以抑制小肠对糖分的吸收,降低身体对于胰岛素的需求,能抑制血糖上升和胰岛素升高,起到降低血糖的效果。
调节血脂:
抗性糊精这种膳食纤维可以降低血清胆固醇里面的脂肪浓度和含量,减少身体对脂肪的吸收,最终可以达到降低血脂的效果。
清肠道:
抗性糊精这种成分在小肠内是不被吸收的,直接进入大肠提供给益生菌,能促进肠道蠕动,改善便秘。
抗性糊精在肠胃内可以吸水,所以会产生饱腹感,减少食物的摄入,对于减肥人士来说,这种成分有利于体重的控制。
虽然抗性糊精能够减肥,但是也不能单纯的依靠这种成分减肥,因为膳食纤维如果摄入过多,可能会引起腹胀,影响蛋白质的补充,影响维生素和矿物质的吸收。所以想要减肥,最重要的还是均衡饮食,配合一些运动。

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