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早上吃苹果真的能减肥吗

早上吃苹果有一定的瘦身效果,因为苹果能促进消化系统的功能,帮你减轻肠胃的负担,排毒通便,轻松将体内的脂肪消耗掉,让你远离肥胖。
怎么才吃苹果不会发胖?
可以在家DIY一些苹果食谱,能帮你轻松瘦身,自制苹果沙拉,帮助身体补充所需的营养素,对减肥效果特别有帮助。
用苹果搭配牛奶、酸奶和蜂蜜,做一道苹果奶露,不仅味道好,还会让你加快燃烧脂肪。
什么时候吃苹果最有利于减肥?
早上空腹吃,能帮你排毒通便;饭前一个小时吃,很容易让人产生饱腹感,减少热量的摄入;饭后两个小时吃,能帮你促进消化。
这几类人群不宜吃苹果:
溃疡性结肠炎,前列腺肥大,畏寒症状等人群都不适合吃苹果。

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